如果你正在與減肥拔河，對(duì)于快餐的選擇可就要睜大眼睛嘍！實(shí)在沒(méi)有辦法的時(shí)候怎么才能吃快餐照瘦呢？快點(diǎn)來(lái)太倉(cāng)團(tuán)膳公司看看吧，吃了快餐照樣掉肉呢！
問(wèn)題1 脂肪24.9g占1日需求量的一半！
漢堡
成人1日所需的脂肪為40~50g，24.9g已經(jīng)是1日所需的一半！吃了這一餐，在吃其他食物時(shí)就千萬(wàn)要特別注意，以免再不小心吃進(jìn)過(guò)多的脂肪！
1天脂肪的攝取量以總熱量的20~25%為理想數(shù)值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往過(guò)高，這就是致胖元兇！
對(duì)策：謹(jǐn)慎思考套餐組合
1天攝取的脂肪控制在50g以?xún)?nèi)，因此，如果3餐中有1餐以西式快餐解決，脂肪不要1餐超過(guò)20g。
如炸雞、炸薯?xiàng)l、酥炸雞腿堡等油炸類(lèi)，或照燒醬汁類(lèi)的漢堡，加了培根的比薩或漢堡及葡式蛋塔，都該敬而遠(yuǎn)之！
點(diǎn)沙拉時(shí)，如果你選擇的店家有多種沙拉醬，盡量選脂肪含量少的，如和風(fēng)醬，太倉(cāng)團(tuán)膳不要挑沙拉醬或蜂蜜芥末醬。只要能掌握這個(gè)要點(diǎn)，就可以有效掌握吃進(jìn)去的脂肪量！
問(wèn)題2 纖維5g幾乎吃不到蔬菜！
拉面
這5g的分配是漢堡3g、薯?xiàng)l2g，而人體1天所需的食物纖維約為20~25g，怎么說(shuō)都不夠！
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